Jóga nidrá könyv

A Yoga Nidra™ egy egyszerű, mégis mélyreható technika, amelyet Swami Satyananda Saraswati dolgozott ki a njásza ősi tradicionális tantrikus gyakorlata alapján. A könyv elmagyarázza a Yoga Nidra™ elméletét mind jógikus, mind tudományos szempontból, és tartalmazzaa a gyakorlat óravázlatait is. Bemutatja ennek a sokoldalú technikának a különféle alkalmazásait: használható mélyrelaxációra, stressz menedzsmentre és terápiára, a tanulási hatékonyság növelésére az oktatásban, a mélyebb tudattalan harmonizálására és a belső lehetőségek és képességek felébresztésére, valamint meditációs technikaként is. A könyv egy kutatásról szóló részt is tartalmaz.

Ez a szisztematikus módszer – amely teljes mentális, érzelmi és fizikai relaxációt hoz létre – alkalmas minden gyakorló számára.

(A Yoga Nidra™ a Satyananda Yoga/Bihar Yoga tradíció védjegye)

262 oldal